Dinh dưỡng từ hạt tự nhiên

Từ lâu những loại hạt dinh dưỡng như hạt hạnh nhân , hạt óc chó, hạt hồ đào, hạt mắc ca, hạt phỉ, hạt dẻ cười... đã được biết đến là những loại thực phẩm tự nhiên mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Việc thường xuyên ăn những loại hạt này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để chống lại những loại bệnh tật. Vậy giá trị dinh dưỡng từ hạt tự nhiên là như thế nào? Hãy cùng tham khảo trong bài viết này nhé. Dinh dưỡng từ hạt tự nhiên Hạt mắc ca Đây là  một trong những loại hạt có nguồn năng lượng dồi dào và nhiều chất béo. Chỉ với 30g hạt mắc ca là bạn đã bổ sung cho cơ thể 200calo, 2g protein, 22g chất béo và 4g carbohydraye. Chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau nên hạt mắc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tim mạch, xương khớp. Đặc biệt, là hạt mắc ca rất thích hợp đối với những người ăn chay và ăn kiêng. Hạt hồ đào Hồ đào có tên tiếng anh là Pecan và là nguồn bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Trong 30 hạt hồ đào có 200 calo, protein 3g, 21g chất bé